W związku z sytuacją naszej służby zdrowia powszechnym w naszym kraju jest na nią narzekanie. Zrzuca się także na nią pełną odpowiedzialność za stan naszego zdrowia, co nie jest do końca uzasadnione.
Zacznijmy zatem od tego czym zdrowie jest. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia - zdrowie to stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie wyłącznie brak choroby lub niedomagania (ułomności); jest to także sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego.
Jakie czynniki mają wpływ na nasze zdrowie?
W 1974 roku Marc Lalonde (Minister Zdrowia Kanady) opublikował raport „A New Perspective on the Health of Canadians, a working document”. Dokument ten wprowadzał koncepcję pól zdrowia, stanowiących cztery nadrzędne kategorie - determinant zdrowia.
Jak widać na załączonym wykresie najważniejszym determinantem zdrowia jest nasz styl życia. Składają się na niego:
- aktywność fizyczna,
- sposób odżywiania się,
- umiejętności radzenia sobie ze stresem,
- stosowanie używek (nikotyna, alkohol, środki psychoaktywne),
- zatrudnienie,
- czynniki ryzyka zdrowotnego i zawodowego,
- sposób rekreacji,
- zachowania seksualne.
Warto zwrócić uwagę, że w tej holistycznej koncepcji zdrowia, aktualny system opieki zdrowotnej ma stosunkowo niskie znaczenie (10%). Jest to szczególnie ważne i warte podkreślenia, gdyż w powszechnej opinii współczesna medycyna ma lekarstwo na każdą dolegliwość. Nawet najnowocześniejsza medycyna nie zastąpi zdrowego trybu życia.
W kontekście powyższego warto poznać metody, które pozwolą nam radzić sobie ze stresem. Zapraszam na szkolenie z zakresu radzenia sobie ze stresem, które obejmuje:
- Różne modele świata – różne sposób postrzegania rzeczywistości,
- Filtry rzeczywistości,
- Stres – wróg i przyjaciel,
- Autodiagnoza poziomu stresu,
- Identyfikacja źródeł stresu w pracy,
- Profilaktyka stresu w aspekcie indywidualnym i organizacyjnym,
- Autoidentyfikacji stresorów,
- Typ osobowości a stres,
- Trans hipnotyczny – ćwiczenie długi relaks.
